က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ LONGAN (လံုငန္းသီး (သို႔) ေတာၾကက္ေမာက္သီး (သို႔) တရုတ္လိုင္ခ်ီးသီး)

Longan ကို ျမန္မာလိုဘယ္လိုေခၚမွန္းမသိလို႔ လိုက္ရွာၾကည့္ေတာ့ လံုငန္းသီးလို႔ တခ်ိဳ႕ကေဖာ္ျပၾကသလို ေတာၾကက္ေမာက္သီးလို႔လည္းေဖာ္ျပၾကတယ္ ဒါတင္မကေသးဘူးရွင့္ တရုတ္လိုင္ခ်ီးသီးလို႔လည္း ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ စာေရးသူတို႔ေဒသမွာေတာ့ ေၾကာင္မ်က္လံုးသီး၊ နဂါးမ်က္ေစ့သီးလို႕ေခၚၾကပါတယ္။


စာဖတ္သူတို႔ဘယ္လိုေခၚၾကလည္းဆိုတာလည္း Comment ေလးေတြမွာေရးခဲ့ဦးေနာ္။ ထားပါ အျပင္ကေပ်ာ့ဖတ္က အျဖဴရာင္ျဖစ္ၿပီး အထဲကအေစ့ကအမည္းေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ အရည္ခြံကေတာ့ ညိဳ၀ါေရာင္ေလးပါ။ အရသာကေတာ့ တခ်ိဳ႕ကလည္း အနံ႔ေၾကာင့္မႀကိဳက္တဲ့သူရွိေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကလည္း စြဲစြဲၿမဲၿမဲႀကိဳက္ၾကပါတယ္။

စာေရးသူတို႔ၿမိဳ႕ေလးက တရုတ္နယ္စပ္နဲ႔နီးေတာ့ ဒီအသီးေလးေတြလည္း ငယ္ငယ္က မၾကာခဏစားဖူးပါတယ္။ ရွမ္းအေရွ႕ကို ျပန္ေရာက္ရင္လည္း ၀ယ္စားျဖစ္တဲ့အသီးေလးပါ။ ဒီအသီးရဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဖတ္မိေတာ့ စာဖတ္သူတို႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစတယ္

တရုတ္ေရွးေဆးပညာသီအိုရအရ Longan သီးဟာ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး

မ်က္လံုးကိုက်န္းမာေစရံုသာမက ဦးေႏွာက္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ ေၾကးနီဓါတ္ပါ၀င္လို႔ စားေပးသင့္တဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။

အရိုးသန္မာေစတယ္

ေၾကးနီဓါတ္ပါ၀င္မႈနည္းရင္ အရိုးပြေရာဂါ အရိုးေပ်ာ့ေရာဂါ ျဖစ္ႏို္္င္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ နဂါးမ်က္လံုးသီး (သို႔) Longan သီးမွာ ေၾကးနီဓါတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္လို႔ အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္စားေပးသင့္ပါတယ္။

အလွအပ

Longan သီးဟာ အလွအပအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္တဲ့အသီးပါ။ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို ႏိုပ်ိဳေစပါတယ္။

မ်က္လံုးက်န္းမာေရး

အျမင္အာရံုကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သြားနဲ႔ သြားဖံုးကိုလည္းက်န္းမာေစၿပီး ခံတြင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုလည္း ေျဖရွုင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ C

ဗီတာမင္ C ျမင့္အားစြာပါ၀င္လို႔ ကိုယ္ခံအာစနစ္ ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း အေအးမိ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး အလြယ္တကူျဖစ္ေပၚမႈကို ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

သံဓါတ္ျမင့္မားစြာပါ၀င္ၿပီး ေသြးအားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

တျခားက်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ေသြးကို အဟာရဓါတ္ျ ဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး အာရုံေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အစာအိမ္နာတာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ သတိေမ့ေရာဂါေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေတြ စားလို႔ရသလား

ခ်ိဳတယ္ အရသာရွိတယ္ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ ေတြဟာ ဒီအသီးကို အမ်ားအျပားမစားသင့္ပါဘူး။ အပူဓါတ္ျမင့္မားလို႔ သေႏၶသားမူမမွန္တာလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

Credit : Myfood