မိမိအိမ္တြင္းမွာတင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစနည္း (၄) ခု

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ အေဖာ္ျပဳလုိ႔ ေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္မေပ်ာ္မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းကစ စုိးရိမ္မႈလြန္ကဲျခင္း၊ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းစတဲ့အဆုံး က်န္းမာေရးျပသနာေတြ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။ တခါတေလ မိမိကိုယ္ကုိယ္ အနားေပးဖုိ႔ လိုအပ္ျပီး မိမိစိတ္ဖိစီးေလ်ာ့က်ေအာင္ ဘယ္က စလုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အကယ္၍ မလုိလားအပ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ လိုအပ္ေနပါက ေအာက္ပါအိမ္တြင္းနည္းေတြက အေကာင္းဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေတြးၾကည့္ျမင္ေယာင္ပါ

မိမိရည္မွန္းခ်က္ပန္းတုိင္ေတြ သုိ႔မဟုတ္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာအခ်ိန္တစ္ခု ရယူပိုင္ဆုိင္လုိက္ႏုိင္ျပီလုိ႔ စိတ္ကူးၾကည့္ျခင္းက စိတ္ကုိ အဲဒီအေျခအေနသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္အပန္းေျဖျပီး တက္ၾကြလႈံ႔ေဆာ္မႈရေစေၾကာင္း သိပၸံနည္းက်သက္ေသျပထားပါတယ္။

သစ္ပင္ ထားရိွပါ

အပင္ေတြဟာ အင္မတန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေလထုသန္႔စင္ေပးတဲ့အရာေတြျဖစ္ျပီး စိတ္ျငိမ္သက္ေစတယ္လုိ႔လည္း သက္ေသအေထာက္အထားရိွပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဖုန္းကို ေ၀းရာမွာခဏထားပါ

အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဖုန္းၾကည့္ျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ထုိင္ျခင္းတို႔က မလုိလားအပ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အနားယူဖုိ႔ ေသခ်ာဂရုစုိက္ျပီး မိမိဖုန္းနဲ႕ ေ၀းရာမွာ ခဏတျဖဳတ္ေနလိုက္ပါ။

ဖေယာင္းတုိင္ထြန္းပါ

ဖေယာင္းတုိင္ဆီက အနံ႔အသက္ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး မိမိအခန္းကိုလည္း ထူးျခားတဲ့အနံ႔ရေစမွာပါ။ 

Ref: Seventeen