မနက္ႏိုးလာတဲ့အခါအသားအေရေတြႏုပ်ိဳလွပေနေစဖုိ႕ ဘာေတြဆက္လက္လုပ္ေဆာင္သင့္

ပ်ိဳေမေတြ ညဘက္ ေနာက္က်ေအာင္ေနမိလိုက္ျပီဆုိရင္ ေနာက္တစ္ေန႕ဆုိ zombie ေတြလို အေျခအေန ျဖစ္သြားၾကတယ္ဟုတ္။ အဲ့ဒီလို မျဖစ္ရေလေအာင္ ပ်ိဳေမအားလံုးအတြက္ ေပးခ်င္တဲ့ နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ skincare နဲ႕ပတ္သက္တဲ့ ဒီနည္းေလးေတြကို လိုက္နာလုပ္ေဆာင္မယ္ဆုိရင္ ေနာက္တစ္ေန႕လည္း သင္ဟာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနပါလိမ့္မယ္။



၁။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ပါ။

သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဘက္တီးရီးယားေတြကို နည္းနည္းေျခာက္လွန္႕လိုက္ၾကရေအာင္။ ပထမဆံုး မတ္တပ္ရပ္ ေျခေထာက္ကို ပခံုးအက်ယ္ေလာက္ကားျပီး ေျခေထာက္ကို လက္နဲ႕ထိတဲ့အထိ ကုန္းျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ျပီးရင္ သံုးၾကိမ္ သံုးခါေလာက္ ဒါကို ဆက္လုပ္ေပးလိုက္ပါ။



၂။ Scrub သံုးရမယ့္အခ်ိန္ေရာက္ပါျပီ။

သင့္ရဲ႕ ႏႈိးစက္နာရီကို တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ ၅မိနစ္ေလာက္ ေစာေပးျပီး scrub အတြက္ အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႕အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းျဖစ္သလို သင့္အသားအေရပိုမို ႏူးညံ႕သြားေစဖုိ႕အတြက္ scrub လုပ္ေပးတာက သိပ္ကို ထိေရာက္ပါတယ္။



၃။ ဗီတာမင္စီကို ေမ့မထားပါနဲ႕။

အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာေတြထဲမွာ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္ပါတယ္။ သူကအသားအေရ ပို၀င္းေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ cleanser ေတြ serum ေတြ၊ moisturizer ေတြ သံုေးပးဖုိ႕ တိုက္တြန္းပါတယ္။



၄။ ေရေႏြးေႏြးေလးကို သံုးရေအာင္။

အျမဲမဟုတ္ေတာင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ မ်က္ႏွာေလးကို မၾကာခဏသစ္ေပးဖုိ႕ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒါဟာ ေသြးေၾကာေတြကို ႏႈိးဆြေပးရာေရာက္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာမွာလိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ပါ ရရွိေစလုိ႕ပါ။ ဒါ့အျပင္ သူက အသားအေရကို ပန္းေရာင္ေျပးေစမွာမုိ႕ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္ၾကိဳက္ျဖစ္ေစမွာ အေသအခ်ာပဲေပါ့။



၅။ တစ္ပတ္တစ္ခါ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ mask ေလးသံုးေပးပါ။

ညဘက္ေတြ အလုပ္ေတြေၾကာင့္၊ အိမ္စာေတြေၾကာင့္ အိပ္ရာ၀င္တာ ေနာက္က်တယ္ဆုိရင္ သင့္အသားအေရကိုတစ္ပတ္တစ္ခါ အားျပန္ျဖည့္ေပးဖုိ႕အတြက္ mask သံုးေပးပါ။



၆။ မနက္စာကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးစားပါ။

ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္ေတြရႈပ္ေနပါေစ၊ မနက္စာကိုေတာ့ ပံုမွန္စားေပးဖုိ႕ လိုပါတယ္။ မနက္စာ မစားလိုက္ရတဲ့အခါ သင့္စိတ္ေတြ ရႈပ္ေထြးျပီး တစ္ေန႕တာ အလုပ္လုပ္ရတာ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္လို႕ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အသီးေတြေတာ့ စားေပးဖုိ႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။



၇။ စပေရးဖ်န္းေပးတာလည္း ေကာင္းပါတယ္။

သင္တစ္ေန႕တာလံုး ေရအလုံအေလာက္ ေသာက္သလိုမ်ိဳး အသားအေရအတြက္လည္း ဒီအရာက လိုအပ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ တစ္ေန႕လံုးနီးပါး ထုိင္ေနရတဲ့အလုပ္လုပ္ေနရတယ္ဆုိရင္ သင့္အေနနဲ႕ မ်က္ႏွာကို ဖ်န္းတဲ့ စပေရးေလးေတြ ေဆာင္ထားျပီး မ်က္ႏွာကိုဖ်န္းကာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ လန္းဆန္းေအာင္ ေနသင့္ပါတယ္။



Ref:seventeen