နွုတ္ခမ္း ေျခာက္ေသြ႔ကဲြအက္ျခင္း ၊ နႈတ္ခမ္းမည္းျခင္း တို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

နႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း ၊ ကြဲအက္ျခင္းတို႔ဟာ ေဆာင္တြင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္ဆိုေပမယ့္ ရာသီမေရြး ျဖစ္ပြါးတတ္ပါတယ္ ။ ဒီလိုျဖစ္လာလွ်င္ နႈတ္ခမ္းနီအဆီလိမ္းေပးတာက ပံုမွန္ဆိုေပမယ့္ ေျဖရွင္းနည္း အစစ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ ထိေရာက္မႈရွိေစမယ့္ ရိုးရွင္းေသာ ေျဖရွင္းနည္းေလးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

၁။ သၾကား နွင့္ ပ်ားရည္
သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔ နွင့္ ပ်ားရည္ ၁ဇြန္းတို႔ကို ေရာေနွာပါ ။ ထိုအေရာအေနွာဟာ နွုတ္ခမ္းေပၚသို႔ တင္ထားပါ ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ၾကာလွွ်င္ ဆဲလ္ေသမ်ား ေပ်ာက္သြားေအာင္ လက္ျဖင့္ ေသခ်ာ အနွ႔ံပြတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ နွႈတ္ခမ္းသားကို နူးညံ့စိုေျပေစျပီး ပန္းနုေရာင္သမ္းေစမွာပါ။

၂။ အုန္းဆီ
သဘာဝအုန္းဆီက နွုတ္ခမ္း ကြဲအက္ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းတို႔အတြက္ အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းေပးနိုင္ပါသည္ ။ နည္းလမ္းေလးက ရိုးရိုးေလးပါပဲ ။ နွုတ္ခမ္းနီ အဆီကဲ့သို႔ အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို နႈတ္ခမ္းေပၚမွာ မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးထားရံုပါပဲ ။ အုန္းဆီ အစား သံလြင္ဆီ အသံုးျပဳလည္း ရပါတယ္ ။

၃။ ပ်ားရည္
သန္႔စင္ေသာ ပ်ားရည္ကိုလည္း အုန္းဆီကဲ့သို႔ပင္ မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးပါ။ ပ်ားရည္ဟာ အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတဲ့အျပင္ ပိုးမႊားကင္းစင္ေစေသာ ဂုဏ္သတၱိလည္းပါဝင္တာေၾကာင့္ နွုတ္ခမ္းသားေလးကို နူးညံ့စုိေျပေစတဲ့အျပင္ ပန္းနုေရာင္သမ္း လွပေစမွာပါ ။

၄။သခြားသီး
သခြားသီးမွာ ေအးျမေသာဓါတ္နွင့္ အေရျပားကို ေတာက္ပေစေသာ အစြမ္းသတၱိပါဝင္တာေၾကာင့္ နႈတ္ခမ္းသားကို နူးည့့ံေစျပီး နွုတ္ခမ္းသား မည္းျခင္းမွလည္း ကင္းေဝးေေစမွာပါ ။ သခြားသီး ကို အဝိုင္းပံုစံ လွီးျပီး နႈတ္ခမ္းေပၚသို႔ ေျဖးညွင္းစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာေပးပါ ။ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိေစမွာပါ။

၅။ေရ
ေရကလည္း အဓိကက်တဲ့ ကုထံုးပါပဲ ။ နႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ျခင္း ၊ မည္းျခင္းတို႔ဟာ ေရဓါတ္နည္းျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရကို ဖန္ခြက္ျဖင့္ ၁၀ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ထိ ေသာက္သံုးေပးပါ။ နႈတ္ခမ္း နွင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

၆။ ရွားေစာင္းလက္ပက္
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ အနွစ္ကို နႈတ္ခမ္းေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေအးျမမႈ နွင့္ နူးညံ့မႈတို႔ကို ခံစားရေစျပီး နႈတ္ခမ္းမည္းျခင္းကိုလည္း သက္သာေစမွာပါ။

CHAN ( ေရႊအင္းေလး)