စိတ္မြန္းၾကပ္မႈကိုေျဖေလွ်ာ့ေပးႏိုင္တဲ႔နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

(၁)သင္၏စိတ္ကို႐ႈတ္ေထြးေလးလံေနေစတဲ႔အရာေတြကို စာ႐ြက္တစ္ရြက္ေပၚမွာ ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ေရးျပီးရင္ေတာ့ ထိုစာ႐ြက္ကိုမီး႐ႈိ႕လိုက္ပါ။ သင့္စိတ္ကို႐ႈတ္ေထြးေစတဲ႔ အရာအားလံုးကို လႊင့္ပစ္လိုက္တဲ႔သေဘာပါပဲ။

(၂)သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ ေပ်ာ္႐ႊင္ခဲ႔ရေသာေန႔ရက္မ်ားကို ျပန္လည္ေတြးေတာၾကည့္ပါ။ သင္၏ ခ်စ္သူခင္သူမ်ားႏွင့္ မိသားစုမ်ားရဲ႕ဓာတ္ပံုမ်ား၊ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈမွတ္တမ္းမ်ားကိုလည္း ၾကည့္႐ႈႏိုင္ပါတယ္။

(၃)႐ႈတ္ေထြးေနတဲ႔သင့္အိမ္ခန္းေၾကာင့္ သင္၏စိတ္ေတြကို ပိုမို႐ႈတ္ေထြးေနေစတယ္ဆိုတာကို သင္သိပါသလား။ ဒါ့ေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ် အိမ္ကိုသန္႔သန္႔႐ွင္း႐ွင္း သပ္သပ္ရပ္ရပ္ျဖစ္ေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။

(၄)သီခ်င္းနားေထာင္ၿပီး စိတ္အပန္းေျဖႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဂီတက သင့္ရဲ႕စိတ္ကိုလန္းဆန္းတက္ႀကြသြားေစမွာ အမွန္ပါပဲ။

(၅)ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ တတ္အားသ၍ပါ၀င္ကူညီပါ။ သူတစ္ပါးကို ကူညီတာဟာ တကယ့္ကိုမြန္ျမတ္တဲ႔အလုပ္ျဖစ္တာေႀကာင့္ သင္၏စိတ္ကိုၿငိမ္းခ်မ္းမႈေတြ ေဆာင္ၾကဥ္းေပးပါလိမ့္မယ္။

(၆)သင္၏ခ်စ္သူခင္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို ရင္ဖြင့္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခုမွတ္သားထားရမွာက ရင္ဖြင့္ေျပာျပတဲ႔အခါမွာ သင္႐ိုးသားဖို႔ေတာ့လိုပါလိမ့္မယ္။ သင္ခံစားေနရတဲ႔အေၾကာင္းအရာကို မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ စိတ္ထဲ႐ွိသမွ်ေျပာျပႏိုင္ဖို႔ပါပဲ။

(၇)အိမ္ထဲမွာပဲ အိမ္တြင္းေအာင္းမေနပါနဲ႔။ အျပင္ထြက္ၿပီး သဘာ၀အလွတရားမ်ားကိုခံစားၾကည့္လိုက္ပါ။ပန္းျခံေတြမွာ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေလညင္းခံပါ။ စိမ္းလန္းစိုျပည္ေနတဲ႔ သဘာ၀အလွအပေတြကလည္း သင့္စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစၿပီး ျငိမ္းခ်မ္းမႈေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၈)ဘုရားတရားကိုမေမ့ပါနဲ႔။ သင္၏စိတ္ကိုပူေလာင္ေနေစတဲ႔အရာအားလံုးကို အေကာင္းမြန္ဆံုးျငိမ္းခ်မ္းမႈေပးႏိုင္တာကေတာ့ ဘုရားရိပ္တရားရိပ္ပါပဲ။ စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္ တရားထိုင္ပါ။ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟမ်ားကိုေျဖေလွ်ာ့ၿပီး စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းစြာေနထိုင္ပါ။

Credit-eစံပယ္(ေ႐ႊအင္းေလး)