ခ်စ္တင္းေနွာျခင္းက ေပးစြမ္းနိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အခ်စ္က က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြာကို ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္ ။ တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး ခ်စ္ေနရံုနဲ႕တင္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာခ်မ္းသာေနပါျပီ ။ အဲ့ထက္ပိုကာ လက္ေတြ႕က်က် ခ်စ္တဲ့အဆင့္ကို ေရာက္ရိွသြားတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြကေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ျပီး ျဖစ္ေနပါျပီ ။

လက္ထပ္ျပီးတာနဲ႕ ခ်စ္တင္းေနွာတယ္ဆိုတဲ့ကိစၥက တြဲလ်က္ပါလာျပီးသားပါ ။ဒါဟာ သမားရိုးက်ပါပဲ ။ မယံုမရွိပါနဲ႕ ။ ခ်စ္တင္းေနွာျခင္း တနည္း ဖိုမဆက္ဆံျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁။ နွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ျခင္း

နွလံုးက်န္းမာေရး မေကာင္းသူေတြအေနနဲ႕ ပံုမွန္ ခ်စ္တင္းေနွာမႈ ျပုလုပ္သင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္ ။ အဂၤလန္ရွိ သုေတသန ပညာရွင္ေတြဟာ အသက္ ၄၀ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားေတြကို နွစ္အတန္ၾကာ ေလ့လာခဲ့ရာ တစ္ပါတ္လွ်င္ အနည္းဆံုး နွစ္ၾကိမ္ခန္႔ လိင္ဆက္ဆံေလ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ နွလုံးထိခိုက္မႈ ေလ်ာ့နည္းေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္ ။ ခ်စ္တင္းေနွာျခင္းဟာ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနသလို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိပါတယ္ ။နာရီဝက္ခန္႔ၾကာ ခ်စ္တင္းေနွာမႈဟာ ကယ္လိုရီေတြကို ၇၀မွ၁၀၀ အထိ ေလာင္ကြ်မ္းေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္တာေၾကာင့္ နွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္လွပါတယ္ ။

၂။ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းမြန္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစကာ ေရာဂါအလြယ္တကူ မဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ တိုက္ထုတ္နိုင္တဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား တစ္ပါတ္ကို နွစ္ၾကိမ္ခန္႔ လိင္ဆက္ဆံေပးလွ်င္ က်န္းမာနုပ်ိဳလွပေစပါတယ္ ။

၃။အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစျခင္း

ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ တစ္ကိုယ္လံုးကိုက္ခဲျခင္းတို႕အတြက္ ပါရာစီတေမာ ေသာက္စရာမလိုဘဲ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာပါ ။ ေလ့လာမႈအရ ၆၀ရာခိုင္နႈန္းခန္႔ဟာ ခ်စ္တင္းေနွာျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာသြားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

၄။နွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း

ခ်စ္တင္းေနွာျပီးတိုင္း နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာကိုေတာ့ သတိထားမိၾကမယ္ ထင္ပါတယ္ ။ ခ်စ္တင္းေနွာတဲ့အခါမွာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အေထာက္အပံ့ေပးနိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ အမ်ားအျပား ထြက္ေစတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ပင္ပန္းျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားတာလည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။

၅။ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နိုင္ျခင္း

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုျဖစ္ေနတဲ့ ခ်စ္တင္းေႏွာမႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြါးမႈမွ အမ်ားၾကီး အကာကြယ္ေပးနိင္ပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြါးမႈကို မ်ားစြာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္ ။ဆက္ဆံတဲ့အခါ အျမင့္ဆံုး စိတ္ခံစားမႈအေနအထားကို ေရာက္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဆိုလွ်င္လည္း ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြါးမႈမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ကင္ဆာအပါအဝင္ အျခားေသာ ဖ်ားနာျခင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္တဲ့ ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)